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くすみ

くすみとはお肌に明るさや透明感が無くなり艶感が無くなっている状態の事を言います。朝起きて顔がどよ~んとなっているときなどまさに「お肌がくすんでいる」状態と言えるでしょう。

くすみの原因は細分化していけばかなりの数が有りますがここではくすみの大きな原因2つと対策方法、そしてプラセンタがくすみに有効なのか?役立つのかについて記事にしてみたいと思います。

くすみの原因は大きく分けて2つ

お肌がくすんでしまう原因は大きく分けると以下の2つです。この2つを意識していればくすみは無くすことが出来ます。

①血行不良

他の肌トラブルでも同じ事ですが血液の巡りが悪いと綺麗なお肌を育てるために必要な酸素や食物から摂取した栄養素などが必要な部分に行き届かなくなります。結果お肌を育てるために必要な要素が不足するわけですからお肌は正常に育たない事は分かりますよね。

人間が活動するために酸素を吸収して二酸化炭素を排出しますが、この二酸化炭素は体外へ排出される前は当然に体内に残っています。排出された二酸化炭素は血液の中で黒くなるのですが血行不良が起きていると黒くなった二酸化炭素が停滞してくすみの原因となります。

特に目の周りの皮膚は厚さ0.6mmと非常に薄いのでこの黒くなった二酸化炭素を含む血液が透けて見える事で目の下のクマとなって現れたりします。俗にいう青グマですね。

目の下のクマに関してはタイプが3種類有ります。それぞれ原因と対策が異なっておりますので自分のクマのタイプを把握してから対策しましょう。

参考記事:目の下のクマ!タイプ別原因と対策

②加齢によるターンオーバーの遅れ

年をとってくるとどうしてもターンオーバーは遅れがちになってしまいます。ターンオーバーが遅れると皆さんご存知のように垢になってはがれ落ちるはずの角質が剥がれ落ちなくなるので角層が分厚くなってしまいます。結果お肌の肌理も荒くなります。

また乾燥している状態では角質層が毛羽立ち、この状態で光があたると透明感が感じられずくすんだように見えてしまいます。

ターンオーバーが遅れる加齢以外の原因にはホルモンバランスの乱れや疲労、乾燥、血行不良などが考えられます。

くすみ

上記2つを見て分かるようにお肌のくすみ対策はまず「血行不良対策」ということになります。

くすみの原因をもっと細かく紹介してみました。もっとも大事なのはこの記事に書いてあることを実践することですが参考までに御覧ください。

血行不良の原因になること

くすみ対策には血行不良改善という事で血液の巡りが悪くなってしまう原因をおさらいしておきましょう。

ポイントは血管を収縮させる時間を出来るだけ短くすることです。血管が収縮している(つまり細くなっている状態)では血液が通る道が狭くなっていることを意味します。道が狭いとどうしても巡りは悪くなりますよね。

血行不良の原因のおさらい

  • 睡眠不足
  • 寝ている時は緊張状態から解放されているので副交感神経が強く働き血液循環もスムーズになります。

  • ストレス
  • ストレスは体の交感神経を刺激してその結果血管を収縮させます。最近はストレスに弱い人が増えていますので自分なりのストレス発散方法を確立することも大事です。

    参考記事:ストレスに弱い人が急増中

特にこの2つが大きな原因となります。気をつけてくださいね。

くすみの予防対策~血行不良を改善しよう

くすみ改善には血行改善ということで血液の巡りを良くする方法を紹介していきます。

体を冷やさない

冷え性の方は特に注意。体が冷えると寒さを和らげるために血管が収縮します。冷房のかけすぎに注意して靴下はしっかり履く、お腹を冷やさないなど基本的な対策を実施して下さい。

バスタイムリラックス

シャワーだけで済ませている人も置いと思いますが、しっかりと湯船につかることはとっても大事。湯船につかるだけでその日一日の緊張状態がほぐれて(ストレス対策にも最適)、血液の巡りがよくなります。

バスタイム

但し熱すぎると交感神経を刺激してしまうので38度~40度くらいにしておくのが良いです。好きな入浴剤を加えて更にリラックス効果を高めたり、15分程度の半身浴をするのもオススメ♪

顔のマッサージ

リンパの流れを意識してリンパマッサージを行ったり、凝り固まった表情筋を柔らかくするために顔の体操をしたりして下さい。血行が良くなると栄養素等が正しく運ばれて顔色も良くなります。

喫煙しない

どんな肌トラブルでも喫煙が原因になっていることは多いです。最近は女性の喫煙率は20%程度と昔に比べると下がっていますが未だに5人に1人は喫煙していることになります。ニコチンは冷えを引き起こし、血液循環を阻害し、更にビタミンCを破壊します。

百害あって一利無しとはまさにこの事です。まだタバコを吸っている人は禁煙しましょう。

ホルモンバランスを正常にする

ターンオーバーが乱れて古い角質が溜まってしまうのもくすみの原因。そもそもターンオーバーが早すぎぞ遅すぎず正常に回ってれば女性男性問わず肌トラブルの頻度は格段に下がります。

ターンオーバーを正常化するためにもホルモンバランスには気を使いましょう。

食事から血行不良を改善

必要な栄養素を摂るという意味で食事も大事ですが血行を良くする栄養素も取っていきましょう。

  • ビタミンE・・・血行改善
  • ビタミンC・・・鉄分の吸収を助ける
  • 鉄分・・・貧血解消
ビタミンCやビタミンEなどが多く含まれている食品はまた別途紹介します。

くすみ対策に取り入れたいお手入れ

くすみに対策に取り入れたいお手入れとしてまず挙げられるのが「ピーリング」です。ピーリングにはターンオーバーを促す効果、溜まってしまった古い角質を取り除く効果が期待できます。

ちょっとくすみが気になるかな?という人は市販のピーリング剤を使えばOKです。専門知識が無い人でも肌トラブルが生じないようにかなり薄めに作られているので安心して使えます。自分用にカスタマイズしたピーリング剤が欲しい場合には皮膚科に相談してみましょう。

但しピーリングをしっかりと研究している先生のところへ行ってくださいね!

お湯の湯気でくすみの応急措置

なんか最近くすんでるな~と思ったらこんな応急措置をやってみるのも良いと思います。
やり方は簡単です。バケツ等に温かいお湯を貼って湯気を顔で受けること。温まって血行促進に繋がります。ホットタオルや美顔器が有るならそちらを使っても良いと思います。

プラセンタはくすみ改善に役立つか?

ここまでの記事でくすみの原因と対策は分かって頂けたかと思います。プラセンタはくすみ改善にも繋がるのでしょうか?

答えは「くすみ改善にも繋がる」です。

なぜならプラセンタには血行促進作用が有るからです。その他造血作用やホルモン調整作用など肌トラブル改善に役立つ様々な効果が発見されています。詳細は下記記事を御覧ください。

参考記事:プラセンタの効果効能

プラセンタを利用した人の口コミでも馬プラセンタサプリを飲んだ翌日お肌が明るくなった!という口コミはかなり有ります。ハリ・ツヤも飲んでいる時と飲んでいない時と比べると格段に違いますのでくすみで悩んでいる人はチャレンジしてみて良いと思いますよ♪

注:薬理作用が確認されていると言っても、国が正式に効果効能を認めている訳では有りませんので、そこは注意して下さい。

実際に保険が適用され厚労省が効果が有ると認めているのは、プラセンタ注射を「更年期障害・乳汁分泌不全・肝機能障害」の治療目的で利用した場合のみです。その他は、効果が有るだろうと期待されている段階です。

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