プラセンタサプリメントの効果的な飲み方(時間帯)

プラセンタサプリメント

プラセンタのサプリメントを飲む時の最も効果的な飲み方つまり時間帯は以下の2つに絞ることが出来ます。

空腹時
夜寝る前

まず、空腹時は体が栄養素を求めている状態ですから、プラセンタサプリメントの栄養成分の吸収が空腹ではない時と比べて上がります。

そして、何よりも一番お勧めなのが【夜寝る前】です。多くの人が知っていることと思いますがPM10:00～AM2:00（夜中の10時～2時）はお肌のゴールデンタイムと言われています。この時間帯が最も美肌を作るための活動が活発になることから付けられています。

先ほど「お肌のゴールデンタイム」と言いましたが、身長を伸ばしたい人のゴールデンタイムも夜中の10時～2時ですし、育毛促進したい人のゴールデンタイムも同じ時間です。人間の体は昔から、朝起きて日中は太陽光を浴びて活動し、暗くなってきたら家に帰って寝るという生体メカニズムを持っています。そのため、この時間帯に寝ていない事は逆に言えばお肌にとってもその他の体の色々な機能にとっても悪いこと何なんですよ。

人間が寝ている時は胃や肝臓はおやすみしています。しかし、それでも血液だけは必ず人間の生命維持を図るために絶えず体中を駆け巡り、栄養素を届けて新陳代謝を促し疲労を回復します。

お肌の皮膚に関しても睡眠中は毛細血管が広がり栄養素を吸収しやすくなり、しっかりとした表皮細胞を生成し、正常なターンオーバーをも促すことになります。

また胃や肝臓は寝ている時はお休みしますが、普通は食事を取らない時間帯に食べ物でを摂取することで副交感神経が働いて胃の吸収力が高まります。すると有効成分をキッチリと体内に留めることが出来るわけです。

夜中のつまみ食いは体の各器官が休んでいるため、適切に処理できず脂肪・体重増に繋がる話は有名ですよね。プラセンタの場合はむしろ栄養素をそのまま体内に閉じ込めて置いて欲しいので夜摂取したほうが効率的なわけです。

ちなみにプラセンタサプリは大体どの商品も多くて１粒当たり1Kcalくらいなので、プラセンタサプリによって体重が増えるという心配は要りません(^_^;)

以上の点から最も効果を発揮する飲み方・時間帯は「夜寝る前」ということになります。

もちろん、早寝早起きは必須ですよ～プラセンタを飲んでいるから夜更かししてもいいということでは有りません。プラセンタサプリはあくまでも健康補助食品です。一番大事なのは健康的な生活を送ることであることを忘れないでくださいね。