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「美肌を作る栄養素&レシピetc」の記事一覧

豚レバー

貧血の原因のほとんどは鉄分不足です。鉄には貧血対策の効果・効能が有り、その他にも美肌・免疫力向上の効果が有ります。また、鉄分は吸収率が悪いので、普段の料理になるべく鉄分を多く含んだ食材を加えていきましょう。そのためのレシピも紹介しています。

妊婦と子供

ビタミンB群の一種である葉酸の効果・効能について紹介します。葉酸は貧血予防や細胞の生成等に役立つ栄養素です。特に妊娠前・初期には胎児の細胞分裂を正常に促進するために重要とされています。葉酸を摂取するためのレシピも記載していますので参考に。

美容

たくさんの種類の中のうちのビタミンB6について紹介します。ビタミンB6は女性の月経前症候群を和らげる効能もある他、妊婦さんのつわりを抑える効果もあります。また胎児の発育にも欠かせません。ビタミンB6の効能を得るための食品や料理も紹介してます。

ビタミンC

ビタミンCはプラセンタと並んで美容目的に摂取しておきたい栄養素の1つです。そこで今回はビタミンCとビタミンC誘導体の違いなど、ビタミンCにまつわる素朴な疑問に答えてみました!美容目的じゃないことも書いていますが、閑話休題として読んで頂けると嬉しいです☆

ビタミン

ビタミンは多数ありますよね。ビタミンCやビタミンEは美肌を作るためには必要!とメジャーな所は知っていてもマイナーなビタミンに関してはどんな効果があるのか不足するとどうなるのか?までは知らないと思います。そこでココではビタミンの種類のおさらいと不足するとどうなるのかに焦点を当てて記事にしています。